#instagram Instagram Photos & Videos

instagram - 365.2m posts

みなさんこんにちは🌞
Y-4GYMトレーナのRIJUです☺️

トレーニングの言葉の一つに、
過負荷の原則というものがあります☝️
オーバーロードとも言います💪

トレーニングを行う際に、ある一定以上の負荷でトレーニングを行わないと効果が現れないという法則です!

トレーニングの負荷を上げ続けなければ筋肉、筋力の発達を促すのは難しいと言えます。人間には適応能力があるため、トレーニングを続けていくうちに身体が負荷に適応してしまい、トレーニング効果が薄れてきてしまいます😲

今日は10repsできた。
じゃあ次は11repsやろう!

今日は10kgでできた。
じゃあ明日は12kgやろう!

さぁ、明日ももう一歩先へ🏃‍♂️

  @y4gym.2018  

#過負荷の原則
#オーバーロード
#photooftheday
#instagram
#instagood 
#fashion 
#hairstyle 
#sports
#fitness 
#workout 
#bodymake 
#physique 
#bodybuilding 
#muscle 
#training 
#フィットネス
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエット
#パーソナルトレーニング
#筋肉
#美容
#スポーツ 
#港区
#麻布十番
#六本木
#y4family
#y4gymは日本のフィットネスを応援しています

みなさんこんにちは🌞
Y-4GYMトレーナのRIJUです☺️

トレーニングの言葉の一つに、
過負荷の原則というものがあります☝️
オーバーロードとも言います💪

トレーニングを行う際に、ある一定以上の負荷でトレーニングを行わないと効果が現れないという法則です!

トレーニングの負荷を上げ続けなければ筋肉、筋力の発達を促すのは難しいと言えます。人間には適応能力があるため、トレーニングを続けていくうちに身体が負荷に適応してしまい、トレーニング効果が薄れてきてしまいます😲

今日は10repsできた。
じゃあ次は11repsやろう!

今日は10kgでできた。
じゃあ明日は12kgやろう!

さぁ、明日ももう一歩先へ🏃‍♂️

  @y4gym.2018  

 #過負荷の原則 
#オーバーロード 
#photooftheday 
#instagram 
#instagood 
#fashion 
#hairstyle 
#sports 
#fitness 
#workout 
#bodymake 
#physique 
#bodybuilding 
#muscle 
#training 
#フィットネス 
#ワークアウト 
#トレーニング 
#筋トレ 
#ダイエット 
#パーソナルトレーニング 
#筋肉 
#美容 
#スポーツ 
#港区 
#麻布十番 
#六本木 
#y4family 
#y4gymは日本のフィットネスを応援しています

1,039 11 13 June, 2019
Осталось совсем мало времени, чтобы выбрать своё идеальное платье на выпускной!
⠀
У нас есть: длинные, короткие, платья средней длинны, пышные, облегающие, декорированные бисером, усыпанные пайетками, начиная от XXS до XL, самые разные платья для особенной тебя 🥰
⠀
Стоимость проката от 20 до 90 руб.
⠀
На модели:
Платья от Milomoor стоимость проката на 2 дня 70 BYN
…......................................................
#milomoor #dress #арендаплатьев #арендаплатьевгомель #платьенапрокат #студиябархат #studiobarhat #платьенапрокатвгомеле #fashion #belarus #followme #instagram #studiobarhatvgomele

Осталось совсем мало времени, чтобы выбрать своё идеальное платье на выпускной!

У нас есть: длинные, короткие, платья средней длинны, пышные, облегающие, декорированные бисером, усыпанные пайетками, начиная от XXS до XL, самые разные платья для особенной тебя 🥰

Стоимость проката от 20 до 90 руб.

На модели:
Платья от Milomoor стоимость проката на 2 дня 70 BYN
…......................................................
#milomoor #dress #арендаплатьев #арендаплатьевгомель #платьенапрокат #студиябархат #studiobarhat #платьенапрокатвгомеле #fashion #belarus #followme #instagram #studiobarhatvgomele

55 0 13 June, 2019
#Repost @persol with @get_repost
・・・
A classic, confident and refined frame that reflected the rebellious soul of a legend.  Discover the Steve McQueen Special edition! #otticaleonardo #castellaneta #greenvision #optic #optician #eyewear #sunglasses #persol #stevemcqueen #714 #folding #luxottica #icon #rebel #soul #rider #handmade #madeinitaly #exclusive #instagram #videooftheday #comeon #follome #followforlike

#Repost @persol with @get_repost
・・・
A classic, confident and refined frame that reflected the rebellious soul of a legend. Discover the Steve McQueen Special edition! #otticaleonardo #castellaneta #greenvision #optic #optician #eyewear #sunglasses #persol #stevemcqueen #714 #folding #luxottica #icon #rebel #soul #rider #handmade #madeinitaly #exclusive #instagram #videooftheday #comeon #follome #followforlike

24 0 13 June, 2019
...
Bereketli bir gün dileğiyle hayırlı sabahlar.
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
.
@igne_oyasi_cemzeli .
.
🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸
#igneoyasi #cemzeli #video #anlatımı #moda #kombin  #yazma #tulbent #ceyiz #ceyizhazirligi #mavi #siyah #beyaz #instagram #istanbul #ankara #izmir #beautiful #bursa #korea #goodnight #goodafternoon #goodmorning #haveaniceday #photography #family #turkey #türkiye #한국

...
Bereketli bir gün dileğiyle hayırlı sabahlar.
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
.
@igne_oyasi_cemzeli .
.
🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸
#igneoyasi #cemzeli #video #anlatımı #moda #kombin #yazma #tulbent #ceyiz #ceyizhazirligi #mavi #siyah #beyaz #instagram #istanbul #ankara #izmir #beautiful #bursa #korea #goodnight #goodafternoon #goodmorning #haveaniceday #photography #family #turkey #türkiye #한국

3,904 61 13 June, 2019
#winwin #wayv #weishenv #nctchina #nctzen #weibo & #instagram & #twitter #update #main #dancer #vocalist #visual #model #regular #takeoff #newkpopgroupss2 💖💖💖💗💗💗💞💞💞😍😍😍💕💕💕💓💓💓💘💘💘👑👑👑

#winwin #wayv #weishenv #nctchina #nctzen #weibo & #instagram & #twitter #update #main #dancer #vocalist #visual #model #regular #takeoff #newkpopgroupss2 💖💖💖💗💗💗💞💞💞😍😍😍💕💕💕💓💓💓💘💘💘👑👑👑

8 0 13 June, 2019
Changing your mindset on exercise is the time you will start to see results. Making it a normal part of your day routine, rather than thinking of it as a task, will help you to persist at it. (Just like brushing your teeth!) I love doing exercise, it’s my alone time away from my crazy busy life, and gives me the time to refocus and destress ❤️
#positive #fitness #gym #girlswholift #insta #personaltrainer #instagram #instafit #girls #exercise #bikinibod #glutes #quads #gymgirl #mindset #gymshark #adidas #adidasshoes

Changing your mindset on exercise is the time you will start to see results. Making it a normal part of your day routine, rather than thinking of it as a task, will help you to persist at it. (Just like brushing your teeth!) I love doing exercise, it’s my alone time away from my crazy busy life, and gives me the time to refocus and destress ❤️
#positive #fitness #gym #girlswholift #insta #personaltrainer #instagram #instafit #girls #exercise #bikinibod #glutes #quads #gymgirl #mindset #gymshark #adidas #adidasshoes

105 3 13 June, 2019
I love goose feather puff jacket 🧥 keep me warm and doesn’t have to put on so many layers for this cold season .
.
.
#melbourne #winterclothes #fashionista #styleblogger #style #outfitoftheday #mystyle #stylist #instagram #instagood #casualstyle #likes #morelikes #fashioninfluencer #follow #followme #gaysnap #gayteen #instagay #gaymer #gay #queer #gaysian #gayboy #gaysingle

I love goose feather puff jacket 🧥 keep me warm and doesn’t have to put on so many layers for this cold season .
.
.
#melbourne #winterclothes #fashionista #styleblogger #style #outfitoftheday #mystyle #stylist #instagram #instagood #casualstyle #likes #morelikes #fashioninfluencer #follow #followme #gaysnap #gayteen #instagay #gaymer #gay #queer #gaysian #gayboy #gaysingle

45 12 13 June, 2019
・
#instagram#lfl#l4l#ljk


#instagram #lfl #l4l #ljk

63 0 13 June, 2019
Meow 🐱

Meow 🐱

106 7 13 June, 2019
हँसते गाते जहाँ से गुज़र
दुनिया की तू परवाह ना कर

मुस्कुराते हुए दिन बिताना
यहाँ कल क्या हो किसने जाना
.
.
.
#beard #beardgame #beards #kurta #traditionals #ethinicwear #indianethnicwear #insta #instadaily #instagram #instagood #tbthursday #tbt #picoftheday #love #positivevibes

हँसते गाते जहाँ से गुज़र
दुनिया की तू परवाह ना कर

मुस्कुराते हुए दिन बिताना
यहाँ कल क्या हो किसने जाना
.
.
.
#beard #beardgame #beards #kurta #traditionals #ethinicwear #indianethnicwear #insta #instadaily #instagram #instagood #tbthursday #tbt #picoftheday #love #positivevibes

448 11 13 June, 2019
THE OLDEST BROTHERS❤️🤟🏽 •
•
•
•
 #challenge #nayahxanimal ( @d1.nayah & @thereald1.nayah )❤️ #onechallengeyoutube #instagram #viral #trend #trending #explorepage #explore 🤟🏽❤️‼️

THE OLDEST BROTHERS❤️🤟🏽 •



#challenge #nayahxanimal ( @d1.nayah & @thereald1.nayah )❤️ #onechallengeyoutube #instagram #viral #trend #trending #explorepage #explore 🤟🏽❤️‼️

33 3 13 June, 2019
Inilah BATIK Terbaik untuk Ngantor,kondangan dll 😎

Harga Kemeja : Rp 100.000
Size M L XL 🔥PROMO BELI 3 BONUS 1 🔥
MELAYANI PEMBUATAN SERAGAM 
Cek admin ig 
@motiv.batik 
@ragiljaya_konveksi 
@info.batik
@batik.pantura
.
Punya kebutuhan Seragam BATIK?? batikbedjo.com solusinya!
✔LENGKAP
✔MURAH
✔TERPERCAYA .
WA / Telpon :
085727680005
085786008999
082322287466
085228505858

OUTLET : 
LT. DASAR BLOK H1 No.8
LT. 1 BLOK A3A No.3
LT.1 BLOK G37 No.1
LT.1 BLOK A2A No.2
THAMRIN CITY - JAKARTA  #batikkeluarga #kainkebaya #fashionbatik #batikfashion #batikindonesia #spinmerch #spinmerchlook #lookbook #greyinminimal #danielwellington #dwpickoftheday #greyinminimal #DWforeveryone #instagram #throwbackthursday #withgalaxy #minimalexperience #minimalmood #minimalista_ve #minimal_perfection #jj_minimalism #huntgramminimalism #communityfirst #minimalism_world #minimalismlife #minimalism_masters #wow_minimal #minimal_int #minimalmovement #kanekin

Inilah BATIK Terbaik untuk Ngantor,kondangan dll 😎

Harga Kemeja : Rp 100.000
Size M L XL 🔥PROMO BELI 3 BONUS 1 🔥
MELAYANI PEMBUATAN SERAGAM
Cek admin ig
@motiv.batik
@ragiljaya_konveksi
@info.batik
@batik.pantura
.
Punya kebutuhan Seragam BATIK?? batikbedjo.com solusinya!
✔LENGKAP
✔MURAH
✔TERPERCAYA .
WA / Telpon :
085727680005
085786008999
082322287466
085228505858

OUTLET :
LT. DASAR BLOK H1 No.8
LT. 1 BLOK A3A No.3
LT.1 BLOK G37 No.1
LT.1 BLOK A2A No.2
THAMRIN CITY - JAKARTA   #batikkeluarga #kainkebaya #fashionbatik #batikfashion #batikindonesia #spinmerch #spinmerchlook #lookbook #greyinminimal #danielwellington #dwpickoftheday #greyinminimal #DWforeveryone #instagram #throwbackthursday #withgalaxy #minimalexperience #minimalmood #minimalista_ve #minimal_perfection #jj_minimalism #huntgramminimalism #communityfirst #minimalism_world #minimalismlife #minimalism_masters #wow_minimal #minimal_int #minimalmovement #kanekin

6 0 13 June, 2019
Soo excited because elaichi ji kaa sapna pura hone jaa rha hai😍😍❤️❤️❤️❤️
.
Princess looking sooo beautiful ❤️❤️🙈
.
.
Follow for more:- @hiba_my_princess
.
.
.
(#hibanawab #hiba #hibu #hibacute #hibains #hibasunshine #hibanawab1million #hiba1million #hibamyprincess #jijajichhatperhain #jcph #lifemetantehorakhehai #elaichi #elaichikekisse #elaichiketante #elupancham #sabtv #Instagram #instagood #keepmyinsta2019 #confirmationaccount #activeuser2k19 )

Soo excited because elaichi ji kaa sapna pura hone jaa rha hai😍😍❤️❤️❤️❤️
.
Princess looking sooo beautiful ❤️❤️🙈
.
.
Follow for more:- @hiba_my_princess
.
.
.
( #hibanawab #hiba #hibu #hibacute #hibains #hibasunshine #hibanawab1million #hiba1million #hibamyprincess #jijajichhatperhain #jcph #lifemetantehorakhehai #elaichi #elaichikekisse #elaichiketante #elupancham #sabtv #Instagram #instagood #keepmyinsta2019 #confirmationaccount #activeuser2k19 )

195 4 13 June, 2019
Fashion Casual Style Vacation Short Sleeve Shirt
$23.95 USD
Free Shipping + Extra 5% off On $69
SHOP NOW👉http://bit.ly/2F8fyNL
#fulmob #casualstyle #germany #berlin #travel #munich #hamburg #fashion #münchen #art #frankfurt #instagram #fitness #instadaily #deutschland #streetstyle #usa #hongkong #taiwan #japan #norway #spain #brazil #mexico #india #indonesia #summer #mensfashion #streetstyle #streetwear #stylish

Fashion Casual Style Vacation Short Sleeve Shirt
$23.95 USD
Free Shipping + Extra 5% off On $69
SHOP NOW👉http://bit.ly/2F8fyNL
#fulmob #casualstyle #germany #berlin #travel #munich #hamburg #fashion #münchen #art #frankfurt #instagram #fitness #instadaily #deutschland #streetstyle #usa #hongkong #taiwan #japan #norway #spain #brazil #mexico #india #indonesia #summer #mensfashion #streetstyle #streetwear #stylish

15 1 13 June, 2019

Top #instagram posts

Getting ready at 3am to be done up for 2 hours. The end result is amazing. They really put a lot of work into making my face look somewhat presentable. Lol stay tuned once this show airs for the after pics.
.
.
.
.
.
#instamood #instagram #goodvibes #actors #backstage #movies #actorlife #action #love #onset #scene #actionmovie #setlife #makeup #makingmoves #makingmovies #movie #livingthedream #do #what #you #love #lovewhatyou #casting #directors #stunts #comedy

Getting ready at 3am to be done up for 2 hours. The end result is amazing. They really put a lot of work into making my face look somewhat presentable. Lol stay tuned once this show airs for the after pics.
.
.
.
.
.
#instamood #instagram #goodvibes #actors #backstage #movies #actorlife #action #love #onset #scene #actionmovie #setlife #makeup #makingmoves #makingmovies #movie #livingthedream #do #what #you #love #lovewhatyou #casting #directors #stunts #comedy

116 0 5 minutes ago
планирование штука конечно хорошая, но...
⠀
мы люди, которые живут в 21 веке, в эпоху технологий и тд.
и казалось бы, что может быть проще планирования.. сейчас на любом электроном носителе можно установить специальные приложения, вести Заметки и тд.
Все предельно просто..
⠀
Но что делать тем, чей мозг отказывается сотрудничать с современностью?
⠀
Я терпеть не могу записывать свои дела и задачи в телефон.. у меня все Заметки перемешиваются, я постоянно что-то забываю внести и тд..
⠀
Вот и как быть, возвращаться к блокнотам?😄🤣
Как у вас с этим обстоят дела?

планирование штука конечно хорошая, но...

мы люди, которые живут в 21 веке, в эпоху технологий и тд.
и казалось бы, что может быть проще планирования.. сейчас на любом электроном носителе можно установить специальные приложения, вести Заметки и тд.
Все предельно просто..

Но что делать тем, чей мозг отказывается сотрудничать с современностью?

Я терпеть не могу записывать свои дела и задачи в телефон.. у меня все Заметки перемешиваются, я постоянно что-то забываю внести и тд..

Вот и как быть, возвращаться к блокнотам?😄🤣
Как у вас с этим обстоят дела?

117 11 38 minutes ago
Θ(έρως )

Θ(έρως )

200 5 23 minutes ago