#pover Instagram Photos & Videos

pover - 8.7k posts

Advertisements

⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#life #sea #pover #seapower #beauty #strong #nature







#life #sea #pover #seapower #beauty #strong #nature

10 0 20 hours ago

Advertisements

Орешки 😊💁‍♂️🌰 #roadtothedream #rd #pover #ссш #roadtothedream71

Орешки 😊💁‍♂️🌰 #roadtothedream #rd #pover #ссш #roadtothedream71

39 0 24 June, 2019
Выкладывайся, получай удовольствие от общения, живи, чувствуй людей, посещай общество, не сиди на одном месте, расти.
#я #волосы #дом #сила #люди #чувство #удовольствие #общение #общество #место #рост #i ##home #pover #people #filings #happy #grow #swag #family #lol #back #stule #bts #army #v

Выкладывайся, получай удовольствие от общения, живи, чувствуй людей, посещай общество, не сиди на одном месте, расти.
#волосы #дом #сила #люди #чувство #удовольствие #общение #общество #место #рост #i # #home #pover #people #filings #happy #grow #swag #family #lol #back #stule #bts #army #v

9 0 23 June, 2019
Ich hoffe die Verlosung wird gut gehen! Aber trotzdem hoffe ich auch das ich es auch mal schaffe etwas von @bonnytrash zu haben #idol #Einhorn #love #bonnytrash #pover

Ich hoffe die Verlosung wird gut gehen! Aber trotzdem hoffe ich auch das ich es auch mal schaffe etwas von @bonnytrash zu haben #idol #Einhorn #love #bonnytrash #pover

10 0 23 June, 2019

Advertisements

|NEW VIDEO| ПЕРЕЗАЛИВ
.
.
.
#tokyo#goul#kaneki#tentakli#evil#pover#fight#anime#cool#run

|NEW VIDEO| ПЕРЕЗАЛИВ
.
.
.
#tokyo #goul #kaneki #tentakli #evil #pover #fight #anime #cool #run

10 0 23 June, 2019
|NEW VIDEO| ПЕРЕЗАЛИВ
.
.
.
#tokyo#goul#kaneki#tentakli#evil#pover#fight#anime#cool#run

|NEW VIDEO| ПЕРЕЗАЛИВ
.
.
.
#tokyo #goul #kaneki #tentakli #evil #pover #fight #anime #cool #run

10 0 22 June, 2019

Advertisements

ممنون از شما دوست عزیز که این چالش رو به زیبایی انجام دادید 🙏🙏🙏
#یوگا_رو_با_هم_قسمت_کنیم #چالش_یوگا 
#انعطاف #قدرت #تعادل #خفن
#flexy #pover #balance
@yogafit.with.mina 
@marde_gerehi 
پ ن : مستقیم کلیپ سوم رو انجام داد 😊💪💪 منتظر باقی دوستان هم هستم و البته راهمون ادامه داره

ممنون از شما دوست عزیز که این چالش رو به زیبایی انجام دادید 🙏🙏🙏
#یوگا_رو_با_هم_قسمت_کنیم #چالش_یوگا
#انعطاف #قدرت #تعادل #خفن
#flexy #pover #balance
@yogafit.with.mina
@marde_gerehi
پ ن : مستقیم کلیپ سوم رو انجام داد 😊💪💪 منتظر باقی دوستان هم هستم و البته راهمون ادامه داره

150 15 22 June, 2019
1️⃣1)Ягодицы плотно прижаты к поверхности скамьи ,ноги на пол всей ступнёй 
2)взять гриф штанги чуть шире плеч 
3)Сделать вдох и опускать медленно до уровня груди 
4))Выжать штангу и по окончанию движению сделать выдох 
Какие мышцы работают 💪?
Целевые: большая грудная и малая грудная мышца
Участвую: трицепсы передние дельты, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы 
2️⃣1) Исход положение - сидя на скамье от 45° до 60°,во избежания слишком слишком большого напряжения грудных мышц
Техника -Гриф штанги держать хватом чуть шире плеч - сделать вдох и опустить штангу до уровня ключиц -Выжать штангу до полного выпрямления рук - по окончанию движения заделать выдох
Какие мышцы работаю
Ключевидный отдел верхней большой грудной мышцы 
2 перед части дельтавидых мышц, трицепсы, передние зубчатая и  малая 
грудная мышца 
3️⃣Разводка гантелей, оно позволяет атлету создать более внушительный контур груди и также увеличить объём лёгких
Какие мышцы работают целевые:большая грудная 
Синергисты:грудная передняя,дельтовидная,бицепс 
Стабилизаторы: бицепс, брохиалис,трицепс, сгибатели запястья + Разводки:🐯 1)укрепляет большой мышечный пласт: верх тела: грудь, бицепс, трицепс
2)выполнение разводки положительно сказывается на формировании осанки зашёт  ростягиваюших  движений и плюс к тому хорошая растяжка 
3) простата выполнения можно выполнить в домашних условиях 
4)более быстрый рост мышц 
Доказано, что мышца в состоянии растяжения растёт быстрее
Варианты выполнения : 🙃
1)Под углом(вниз) выжимается больше вес и лучше загружаются средние и нижние отделы 
2)под углом (верх) - загружается верх грудных 
3) на горизонтальной скамье 
1)Жим лёжа на горизонтальной скамье  3-4подхода по 10-12 повторений 
2)Жим лёжа на наклонной скамье
3-4 по 10-12
3)разводка  3 подхода по 10-15  Выбирайте вес по своим силам не надо гнаться за весом, вы работаете на гипертрофию оптимальное количество для набора мышечной массы 10 -12 повторений 
Помни всё приходит со временем, нельзя накачаться за лето 🦁

#bodybuildingснoля

#trening#sport#sportsman#bodybuilding#pover#muscles#biceps#medicine#kinetotheropy#жимлежа#разводка#жим#спорт#грудныемышцы #chest#triteps#delta#cor#sportfaza#AS#RD

1️⃣1)Ягодицы плотно прижаты к поверхности скамьи ,ноги на пол всей ступнёй
2)взять гриф штанги чуть шире плеч
3)Сделать вдох и опускать медленно до уровня груди
4))Выжать штангу и по окончанию движению сделать выдох
Какие мышцы работают 💪?
Целевые: большая грудная и малая грудная мышца
Участвую: трицепсы передние дельты, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы
2️⃣1) Исход положение - сидя на скамье от 45° до 60°,во избежания слишком слишком большого напряжения грудных мышц
Техника -Гриф штанги держать хватом чуть шире плеч - сделать вдох и опустить штангу до уровня ключиц -Выжать штангу до полного выпрямления рук - по окончанию движения заделать выдох
Какие мышцы работаю
Ключевидный отдел верхней большой грудной мышцы
2 перед части дельтавидых мышц, трицепсы, передние зубчатая и малая
грудная мышца
3️⃣Разводка гантелей, оно позволяет атлету создать более внушительный контур груди и также увеличить объём лёгких
Какие мышцы работают целевые:большая грудная
Синергисты:грудная передняя,дельтовидная,бицепс
Стабилизаторы: бицепс, брохиалис,трицепс, сгибатели запястья + Разводки:🐯 1)укрепляет большой мышечный пласт: верх тела: грудь, бицепс, трицепс
2)выполнение разводки положительно сказывается на формировании осанки зашёт ростягиваюших движений и плюс к тому хорошая растяжка
3) простата выполнения можно выполнить в домашних условиях
4)более быстрый рост мышц
Доказано, что мышца в состоянии растяжения растёт быстрее
Варианты выполнения : 🙃
1)Под углом(вниз) выжимается больше вес и лучше загружаются средние и нижние отделы
2)под углом (верх) - загружается верх грудных
3) на горизонтальной скамье
1)Жим лёжа на горизонтальной скамье 3-4подхода по 10-12 повторений
2)Жим лёжа на наклонной скамье
3-4 по 10-12
3)разводка 3 подхода по 10-15 Выбирайте вес по своим силам не надо гнаться за весом, вы работаете на гипертрофию оптимальное количество для набора мышечной массы 10 -12 повторений
Помни всё приходит со временем, нельзя накачаться за лето 🦁

#bodybuildingснoля

#trening #sport #sportsman #bodybuilding #pover #muscles #biceps #medicine #kinetotheropy #жимлежа #разводка #жим #спорт #грудныемышцы #chest #triteps #delta #cor #sportfaza #AS #RD

46 2 22 June, 2019
Niech Moc Was nie opuszcza! 😜😁💥 #singer #scene #musical #pover

Niech Moc Was nie opuszcza! 😜😁💥 #singer #scene #musical #pover

44 0 22 June, 2019
Time to stretch#zeit zum Strecken #stretching#fitnes#styl#pover#sport#training #body

Time to stretch #zeit zum Strecken #stretching #fitnes #styl #pover #sport #training #body

11 3 21 June, 2019
Я никогда не занималась спортом. 
Я была максимально не спортивной. 
Физ. подготовка - ноль!👀
Ну вот, мои 6 месяцев. 😂
Главное не быстро, а качественно. 🙌
Никуда не спешу, занимаюсь чисто в кайф.😌 Я сама для себя мотивация.
Без тренера, но главное иметь голову на плечах, ведь можно натворить делов.🥴 На год моих занятий сделаю новую подборку🐣
#sportlife #sport #pover #beforeafter #healthylifestyle

Я никогда не занималась спортом.
Я была максимально не спортивной.
Физ. подготовка - ноль!👀
Ну вот, мои 6 месяцев. 😂
Главное не быстро, а качественно. 🙌
Никуда не спешу, занимаюсь чисто в кайф.😌 Я сама для себя мотивация.
Без тренера, но главное иметь голову на плечах, ведь можно натворить делов.🥴 На год моих занятий сделаю новую подборку🐣
#sportlife #sport #pover #beforeafter #healthylifestyle

73 16 21 June, 2019
Taki wieczór #spokój #relaks #polishwoman #pover #smile #love

Taki wieczór #spokój #relaks #polishwoman #pover #smile #love

50 3 20 June, 2019
Специально для вас, легких на подъем, с 20 июня вся линейка продуктов для комфортного похудения Energy Slim со скидками🔥 до –42%! Худеть с Energy Slim – действительно легко и приятно!

Снижение цен связано с изменениями в разрешительной документации. Предложение действует с 20 июня и до тех пор, пока товары есть в наличии. Надо ускориться!🏃🏻 🌿Продукты Energy Slim 🌱Натурально. Действие продуктов основано на натуральных растительных компонентах. Без искусственных ароматизаторов и консервантов.
👩🏼‍🔬Разработаны экспертами в области питания и диетологии.
♻️Комплексное решение. Продукты поэтапно активизируют естественные механизмы снижения веса.
✅Доказано. Эффективность продуктов подтверждена клиническим исследованием, проведенным компанией DSM Nutritional Products. 💚Цена Draineffect Green, Draineffect Red, Metabolic, BodyShape: 890 580 руб., 3 350 тнг, 19 бел.руб., 600 сом, 78 500 узб.сум 💙Цена FoodСontrol: 2 250 1 290 руб., 7 500 тнг, 43 бел.руб., 1 400 сом, 180 000 узб.сум 💜Цена кейс Energy Slim: 4 390 2 900 руб., 17 250 тнг, 95 бел.руб., 3 150 сом, 397 500 узб.сум 🛒Купить www.nlstar.com/ru/catalog/energyslim/ ❗️Количество товара ограничено

#nl #nlinternational #draineffectgreen #sport #sportgirl #sportfit #sportsman #pover #motivation #energy #energydiet #instagram #uzbekistan #uzfit #uzbfit #fituz #nlstore #energypro #nlstor_e #edsmart #energysmart #smartfood #умнаяеда

Специально для вас, легких на подъем, с 20 июня вся линейка продуктов для комфортного похудения Energy Slim со скидками🔥 до –42%! Худеть с Energy Slim – действительно легко и приятно!

Снижение цен связано с изменениями в разрешительной документации. Предложение действует с 20 июня и до тех пор, пока товары есть в наличии. Надо ускориться!🏃🏻 🌿Продукты Energy Slim 🌱Натурально. Действие продуктов основано на натуральных растительных компонентах. Без искусственных ароматизаторов и консервантов.
👩🏼‍🔬Разработаны экспертами в области питания и диетологии.
♻️Комплексное решение. Продукты поэтапно активизируют естественные механизмы снижения веса.
✅Доказано. Эффективность продуктов подтверждена клиническим исследованием, проведенным компанией DSM Nutritional Products. 💚Цена Draineffect Green, Draineffect Red, Metabolic, BodyShape: 890 580 руб., 3 350 тнг, 19 бел.руб., 600 сом, 78 500 узб.сум 💙Цена FoodСontrol: 2 250 1 290 руб., 7 500 тнг, 43 бел.руб., 1 400 сом, 180 000 узб.сум 💜Цена кейс Energy Slim: 4 390 2 900 руб., 17 250 тнг, 95 бел.руб., 3 150 сом, 397 500 узб.сум 🛒Купить www.nlstar.com/ru/catalog/energyslim/ ❗️Количество товара ограничено

#nl #nlinternational #draineffectgreen #sport #sportgirl #sportfit #sportsman #pover #motivation #energy #energydiet #instagram #uzbekistan #uzfit #uzbfit #fituz #nlstore #energypro #nlstor_e #edsmart #energysmart #smartfood #умнаяеда

519 0 20 June, 2019
Yes, we are so ready ... Camilla’s piger 🙏🏼🔥🔥🔥 #hiphop#pover #passion #ready #todance #preform #danceshow #i #helsingør #teater #justdancestudio

Yes, we are so ready ... Camilla’s piger 🙏🏼🔥🔥🔥 #hiphop #pover #passion #ready #todance #preform #danceshow #i #helsingør #teater #justdancestudio

32 2 20 June, 2019
HEAVY METAL & DISCO ...love it 🤜🏼♥️🔥🔥🔥 Glæder mig mega meget til at se disse seje tøser på scenen ✅ #disko #heavymetalmusic #pover #of #dance #and #music #danseshow #show #dancepreformance #teater #helsingør #justdancestudio

HEAVY METAL & DISCO ...love it 🤜🏼♥️🔥🔥🔥 Glæder mig mega meget til at se disse seje tøser på scenen ✅ #disko #heavymetalmusic #pover #of #dance #and #music #danseshow #show #dancepreformance #teater #helsingør #justdancestudio

30 0 20 June, 2019
- Kayaya kılıç saplayan ecdadın torunlarıyız!..
🇹🇷🇹🇷🙃
#kılıç #güç #pover #bodrum #holiday #instagood

- Kayaya kılıç saplayan ecdadın torunlarıyız!..
🇹🇷🇹🇷🙃
#kılıç #güç #pover #bodrum #holiday #instagood

72 0 19 June, 2019

Top #pover posts

تمرین سنگین امشب با سید بعد از مدتها#pover

تمرین سنگین امشب با سید بعد از مدتها #pover

1,581 5 2 March, 2019

Advertisements

There's a lot of stress... but once you get in the car, all that goes out the window.

There's a lot of stress... but once you get in the car, all that goes out the window.

1,690 38 4 August, 2018

Advertisements

So do what You are 👽 Night Night 🔥🤲❤️🔮 #joannamaria

So do what You are 👽 Night Night 🔥🤲❤️🔮 #joannamaria

1,129 23 2 March, 2019
Biz Geldik Bahar Geldi. #hatayspor #casualhatay #casualantochia #black #pover #boys #hatay #antakya #iskenderun

Biz Geldik Bahar Geldi. #hatayspor #casualhatay #casualantochia #black #pover #boys #hatay #antakya #iskenderun

784 7 26 January, 2019
Друзья мои! Всем привет🙌👋 поделюсь с Вами маленьким секретом, - вот как Вы думаете чё я делаю в in100грамм, зачем все эти посты про спорт,  #зожхуеж и прочее??? Откровенно говоря, все оч просто, - я бездельник, лентяй, распесдяй и у меня много свободного времени😂😂😂 поэтому Йа на фсе забил, и только и делаю что сплю, ем, хожу в спортзал помодничать и снмаю себя на телефон😁😂😂😂 Во так вот🙌😂
А на самом деле #правдажизни в том что -
Физические нагрузки и прежде всего бег и кардио: 
1. повышают работоспособность, в особенности интеллектуаную.
2. Улучшают работу кровеносной, сердечно-сосудистой систем.
3. Положительно влияют на работу головного мозга - кровь церкулирует быстрее, больше обогощается кислородом, мозг получает больше крови обогощенной кислородом в результате чего возростает его работоспособность.
4. Способствуют повышенной выработке эндорфинов (гормоны счастья) что улучшает общее психоэмоциональное состояние, улучшает настроение, повышает стрессоустойчивость, способствует повышению творческой составляющей в любой деятельности.
5. Предотвращают набор лишнего веса.
6. Способствуют регенерации и обновлению клеток организма.
7. Способствуют выводу токсинов и вредных веществ из организма.
..И перечислять еще можно оочень много полезных особенностей физических нагрузок и спорта. Однако☝️ а какой смысл если человек не хочет что то делать сам??? Доводы, убеждения и аргументы не помогут и не сработают, до тех пока человек не захочет и не решит сам! А по сему друзья мои - убеждать и приводить дальше доводы не стану, - делайте прежде всего то от чего получаете удовольствие, то что Вам в кайф, то что Вам приносит удовольствие, живите в гармонии со своей душой и следуйте зову сердца! 
Всем отличного дня👍🙌
.
.
.
#man #fitness #strong #active #muscle #life #lifestile #sport #training 
#motivation #conditioning #workout #happy #health #pover  #me #cardio #boxing #boxingday
#спорт #жизнь #здоровье #сила #красота #цель #мотивация #успех #тренировка

Друзья мои! Всем привет🙌👋 поделюсь с Вами маленьким секретом, - вот как Вы думаете чё я делаю в in100грамм, зачем все эти посты про спорт, #зожхуеж и прочее??? Откровенно говоря, все оч просто, - я бездельник, лентяй, распесдяй и у меня много свободного времени😂😂😂 поэтому Йа на фсе забил, и только и делаю что сплю, ем, хожу в спортзал помодничать и снмаю себя на телефон😁😂😂😂 Во так вот🙌😂
А на самом деле #правдажизни в том что -
Физические нагрузки и прежде всего бег и кардио:
1. повышают работоспособность, в особенности интеллектуаную.
2. Улучшают работу кровеносной, сердечно-сосудистой систем.
3. Положительно влияют на работу головного мозга - кровь церкулирует быстрее, больше обогощается кислородом, мозг получает больше крови обогощенной кислородом в результате чего возростает его работоспособность.
4. Способствуют повышенной выработке эндорфинов (гормоны счастья) что улучшает общее психоэмоциональное состояние, улучшает настроение, повышает стрессоустойчивость, способствует повышению творческой составляющей в любой деятельности.
5. Предотвращают набор лишнего веса.
6. Способствуют регенерации и обновлению клеток организма.
7. Способствуют выводу токсинов и вредных веществ из организма.
..И перечислять еще можно оочень много полезных особенностей физических нагрузок и спорта. Однако☝️ а какой смысл если человек не хочет что то делать сам??? Доводы, убеждения и аргументы не помогут и не сработают, до тех пока человек не захочет и не решит сам! А по сему друзья мои - убеждать и приводить дальше доводы не стану, - делайте прежде всего то от чего получаете удовольствие, то что Вам в кайф, то что Вам приносит удовольствие, живите в гармонии со своей душой и следуйте зову сердца!
Всем отличного дня👍🙌
.
.
.
#man #fitness #strong #active #muscle #life #lifestile #sport #training
#motivation #conditioning #workout #happy #health #pover   #me #cardio #boxing #boxingday
#спорт #жизнь #здоровье #сила #красота #цель #мотивация #успех #тренировка

2,921 10 27 February, 2019

Advertisements

Знаете в чем суть данного фото??? Не.., не знаете?😊 А я вам расскажу - суть заключается в денежной экономии! Да, - суть этого фото именно про деньги, а именно - о том как их грамотно экономить☝️ вот я их экономлю на шампуне, мыле и геле для душа! Все очень просто - я лысый и худой, а соответственно што??.. - Вши и анарексия побумали Вы.. ..но нет - дело в другом, соответственно мне нужно минимум шампуня и геля для душа чтобы мыться. Флакона шампуня стоимостью 50р. мне хватает на пол года, тогда как толстому и волосатому человеку такого объема хватает на неделю! Таким образом, арифметика проста, - только на шампуне я экономлю 2400р. в год! 
Так вот, мораль сей басни такова, - нехер жрать и быть волосатым, и тогда, может быть, когда нибудь сможете накопить на новый Феррари экономя на мыле и шампуне!☝️💯😉
Фсем отличного б.дня и прекрасного настроения👍👋🙌
.
.
.
#man #fitness #strong #active #muscle #life #lifestile #sport #training 
#motivation #conditioning #workout #happy #health #pover  #me #cardio #boxing #boxingday
#спорт #жизнь #здоровье #сила #красота #цель #мотивация #успех #тренировка

Знаете в чем суть данного фото??? Не.., не знаете?😊 А я вам расскажу - суть заключается в денежной экономии! Да, - суть этого фото именно про деньги, а именно - о том как их грамотно экономить☝️ вот я их экономлю на шампуне, мыле и геле для душа! Все очень просто - я лысый и худой, а соответственно што??.. - Вши и анарексия побумали Вы.. ..но нет - дело в другом, соответственно мне нужно минимум шампуня и геля для душа чтобы мыться. Флакона шампуня стоимостью 50р. мне хватает на пол года, тогда как толстому и волосатому человеку такого объема хватает на неделю! Таким образом, арифметика проста, - только на шампуне я экономлю 2400р. в год!
Так вот, мораль сей басни такова, - нехер жрать и быть волосатым, и тогда, может быть, когда нибудь сможете накопить на новый Феррари экономя на мыле и шампуне!☝️💯😉
Фсем отличного б.дня и прекрасного настроения👍👋🙌
.
.
.
#man #fitness #strong #active #muscle #life #lifestile #sport #training
#motivation #conditioning #workout #happy #health #pover   #me #cardio #boxing #boxingday
#спорт #жизнь #здоровье #сила #красота #цель #мотивация #успех #тренировка

2,695 12 27 February, 2019
А еще Друзья мои😉 несомненным преимуществом физических нагрузок и работы над собой, является эстетика👌🙌 неспроста еще в античности внешность человека передавали прежде всего с эстетической точки зрения и осмысления☝️😉 А по сему друзья мои, следует учитывать то, на что обращало внимание человечество многие столетия, и не просто столетия, а всегда, всегда делало на этом акцент, а именно - на внешней эстетеке и красоте человека😉 
Друзья мои ну это-ж #instagram а значит надо писать заумные глубокомысленные посты😉😁😁😁 #man #life #lifestile #happy #health #pover #love #live #me#man #fitness #strong #active #muscle #life #lifestile #sport #training 
#motivation #conditioning #workout #happy #health #pover  #me #cardio #boxing #boxingday #tbt #cute #follow #followme #photographer

А еще Друзья мои😉 несомненным преимуществом физических нагрузок и работы над собой, является эстетика👌🙌 неспроста еще в античности внешность человека передавали прежде всего с эстетической точки зрения и осмысления☝️😉 А по сему друзья мои, следует учитывать то, на что обращало внимание человечество многие столетия, и не просто столетия, а всегда, всегда делало на этом акцент, а именно - на внешней эстетеке и красоте человека😉
Друзья мои ну это-ж #instagram а значит надо писать заумные глубокомысленные посты😉😁😁😁 #man #life #lifestile #happy #health #pover   #love #live #me #man #fitness #strong #active #muscle #life #lifestile #sport #training
#motivation #conditioning #workout #happy #health #pover   #me #cardio #boxing #boxingday #tbt #cute #follow #followme #photographer

2,743 13 16 February, 2019