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ridethebike - 10k posts

🔅A diferencia de otros programas de entrenamiento, Spinning® busca algo más que , desarrollo físico, técnica y Conocimientos, en definitiva busca una conexión Mente🧠, Cuerpo🧘🏻‍♀️ y Espíritu 🤗 que va más allá de una hora de pedaleo . .
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Por ende para crecer como instructor(a) fortalecer tus conocimientos🔝 y desarrollar habilidades 💡 es importante, pero necesariamente tienes que crecer desde adentro🙏🏻 para luego,  proyectar e intentar guiar en ese crecimiento a tus alumnos🚴‍♂️📈🚴‍♀️ Pasión❤, Compromiso🌟, Constancia🙏🏻 y por sobre todo Amor ❣por la actividad, por lo que eres y por lo que quieres entregar... 👉🏻Spinning® es más que un Programa de Entrenamiento es una filosofía de Vida®️ 🌟🚴‍♂️💖🧘‍♀️🕉️!!!
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📸 By M.I Jhonny Leandro
#Spinning® #AngieRose_Spinning #ComunidadGlobal  #Spinningoriginals #evolution #innovate #motivation #keepgoing #nevergiveup #lifestyle #healthyliving #indoorcycling #amazing #SpinningAroundTheWorld  #spinningaddict #spinninglovers #GenteSpinning  #ComunidadSpinning #pedalpower #Spin  #PorSiempre #ridethebike #spinner

🔅A diferencia de otros programas de entrenamiento, Spinning® busca algo más que , desarrollo físico, técnica y Conocimientos, en definitiva busca una conexión Mente🧠, Cuerpo🧘🏻‍♀️ y Espíritu 🤗 que va más allá de una hora de pedaleo . .
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Por ende para crecer como instructor(a) fortalecer tus conocimientos🔝 y desarrollar habilidades 💡 es importante, pero necesariamente tienes que crecer desde adentro🙏🏻 para luego, proyectar e intentar guiar en ese crecimiento a tus alumnos🚴‍♂️📈🚴‍♀️ Pasión❤, Compromiso🌟, Constancia🙏🏻 y por sobre todo Amor ❣por la actividad, por lo que eres y por lo que quieres entregar... 👉🏻Spinning® es más que un Programa de Entrenamiento es una filosofía de Vida®️ 🌟🚴‍♂️💖🧘‍♀️🕉️!!!
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📸 By M.I Jhonny Leandro
#Spinning ® #AngieRose_Spinning #ComunidadGlobal #Spinningoriginals #evolution #innovate #motivation #keepgoing #nevergiveup #lifestyle #healthyliving #indoorcycling #amazing #SpinningAroundTheWorld #spinningaddict #spinninglovers #GenteSpinning #ComunidadSpinning #pedalpower #Spin #PorSiempre #ridethebike #spinner

17 0 2 hours ago
Mountain biking on Rhodes, an experience that was really fun.  At nine o'clock in the morning we started with the TUI guide.  Amazingly, the group was comparatively fit.  Unfortunately, the tour guide had knee problems, bad for him, good for us.  We quickly agreed he waits and we meet again.  Two guys from the group were extremely fit, so let's go.  The three of us have made a good elevation gain and enjoyed the one or the other downhill incl. View.  Conclusion: Rhodes is a very nice place for MTB driving.  However, it was not enough for me then, for the connection so a 5km coupling run packed on it😜💪🏻. #mtb #ridethebike #höhenmeter #rhodos #gohardorgohome #marcungercoaching

Mountain biking on Rhodes, an experience that was really fun. At nine o'clock in the morning we started with the TUI guide. Amazingly, the group was comparatively fit. Unfortunately, the tour guide had knee problems, bad for him, good for us. We quickly agreed he waits and we meet again. Two guys from the group were extremely fit, so let's go. The three of us have made a good elevation gain and enjoyed the one or the other downhill incl. View. Conclusion: Rhodes is a very nice place for MTB driving. However, it was not enough for me then, for the connection so a 5km coupling run packed on it😜💪🏻. #mtb #ridethebike #höhenmeter #rhodos #gohardorgohome #marcungercoaching

82 0 18 hours ago
🌟Que Representa un Instructor de Spinning® 🚴‍♂️💖®️❓ By International Spinning® Master Instructor Maria Renee Galvez

Un instructor de Spinning®️ tiene muchas cualidades positivas y acarrea muchas responsabilidades como ser valores, principios y ética profesional.
Como instructores actuales o futuros siempre deben tomar en cuenta que representan un rubro élite, elegante, formal, profesional y el más completo a NIVEL MUNDIAL del ciclísmo interno. 
Cada quien es un embajador/a de un rubro maravilloso lleno de historia, ciencia, fisiología, actividad física y educación contínua.
Por ende, se les recuerda lo siguiente:
1. SPINNING®️ no es una competencia
2. Dá lo mejor de tí
3. Vela por la seguridad y necesidades de tus alumnos y sus avances
4. Crea confianza ( entre alumnos y colegas)
5. Viste de manera apropiada
6. Sé comprometido con tu trabajo
7. Acepta crítica constructiva con una mente abierta
8. Trabaja en equipo con tus colegas 
9. No critiques ni hables mal (ni de colegas ni de alumnos.)
10. Actúa con integridad ( en todo momento; RESPETO EN TODO)
11. Mantén una actitud humilde,ayuda y apoya a quien lo necesite ( recuerda que tu también iniciaste desde cero)
12.  No dejes de aprender y formarte ( TU eres responsable de TU formación, TU conocimiento y TU crecimiento profesional)
13. GRATITUD “Nadie se hace grande ni crece haciendo sentir pequeños a otros.
GRANDE es aquel que puede engrandecer a las personas que tiene alrededor” .... Anónimo
#spinning

#Spinning® #AngieRose_Spinning #ComunidadGlobal  #Spinningoriginals #evolution #innovate #motivation #keepgoing #nevergiveup #lifestyle #healthyliving #indoorcycling #amazing #SpinningAroundTheWorld  #spinningaddict #spinninglovers #GenteSpinning  #ComunidadSpinning #pedalpower #Spin  #PorSiempre #ridethebike #spinner

🌟Que Representa un Instructor de Spinning® 🚴‍♂️💖®️❓ By International Spinning® Master Instructor Maria Renee Galvez

Un instructor de Spinning®️ tiene muchas cualidades positivas y acarrea muchas responsabilidades como ser valores, principios y ética profesional.
Como instructores actuales o futuros siempre deben tomar en cuenta que representan un rubro élite, elegante, formal, profesional y el más completo a NIVEL MUNDIAL del ciclísmo interno.
Cada quien es un embajador/a de un rubro maravilloso lleno de historia, ciencia, fisiología, actividad física y educación contínua.
Por ende, se les recuerda lo siguiente:
1. SPINNING®️ no es una competencia
2. Dá lo mejor de tí
3. Vela por la seguridad y necesidades de tus alumnos y sus avances
4. Crea confianza ( entre alumnos y colegas)
5. Viste de manera apropiada
6. Sé comprometido con tu trabajo
7. Acepta crítica constructiva con una mente abierta
8. Trabaja en equipo con tus colegas
9. No critiques ni hables mal (ni de colegas ni de alumnos.)
10. Actúa con integridad ( en todo momento; RESPETO EN TODO)
11. Mantén una actitud humilde,ayuda y apoya a quien lo necesite ( recuerda que tu también iniciaste desde cero)
12. No dejes de aprender y formarte ( TU eres responsable de TU formación, TU conocimiento y TU crecimiento profesional)
13. GRATITUD “Nadie se hace grande ni crece haciendo sentir pequeños a otros.
GRANDE es aquel que puede engrandecer a las personas que tiene alrededor” .... Anónimo
#spinning

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35 0 20 May, 2019
Sub specie aeternitatis💜

Sub specie aeternitatis💜

30 2 19 May, 2019
騎車遛小孩!騎了40分鐘已腿軟⋯#meandmyboyii #ridethebike

騎車遛小孩!騎了40分鐘已腿軟⋯ #meandmyboyii #ridethebike

12 2 19 May, 2019
'Gᥱᥣd ᥲᥣᥣᥱιᥒ mᥲᥴht ᥒιᥴht gᥣᥙ̈ᥴkᥣιᥴh! Dᥙ mᥙsst dιr sᥴhoᥒ ᥱιᥒ ᖴᗩᕼᖇᖇᗩᗪ dᥲvoᥒ kᥲᥙfᥱᥒ.' 🚲 😎
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Der Plauer See ist nicht nur Deutschlands 7. größter See, sondern auch mein absolutes Lieblingsgewässer in unserem schönen Meck-Pomm 😍
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Der Rundweg beträgt ca. 57km und ist ideal zum Mountainbiken geeignet 🤗
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Bei blauem Himmel und Sonnenschein wirkt der See beinahe wie ein Mini-Binnenmeer ☺
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#mountainbiken #radfahrenmachtspass #ridethebike #meandmybike #plauersee #mvtutgut #jeyjeyontour #blauerhimmel #sonnenschein #naturgeniessen #feelfree #outdoor #draussensein #getoutside #commencial #raufaufsrad #rausausdemalltag #reinindienatur #abzumsee #radtour #lake #goodforthesoul #gutfürdieseele #feelnature #bluesky #water #radeln #mecklenburgerseenplatte #sonnetanken #vitaminsea

'Gᥱᥣd ᥲᥣᥣᥱιᥒ mᥲᥴht ᥒιᥴht gᥣᥙ̈ᥴkᥣιᥴh! Dᥙ mᥙsst dιr sᥴhoᥒ ᥱιᥒ ᖴᗩᕼᖇᖇᗩᗪ dᥲvoᥒ kᥲᥙfᥱᥒ.' 🚲 😎
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Der Plauer See ist nicht nur Deutschlands 7. größter See, sondern auch mein absolutes Lieblingsgewässer in unserem schönen Meck-Pomm 😍
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Der Rundweg beträgt ca. 57km und ist ideal zum Mountainbiken geeignet 🤗
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Bei blauem Himmel und Sonnenschein wirkt der See beinahe wie ein Mini-Binnenmeer ☺
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#mountainbiken #radfahrenmachtspass #ridethebike #meandmybike #plauersee #mvtutgut #jeyjeyontour #blauerhimmel #sonnenschein #naturgeniessen #feelfree #outdoor #draussensein #getoutside #commencial #raufaufsrad #rausausdemalltag #reinindienatur #abzumsee #radtour #lake #goodforthesoul #gutfürdieseele #feelnature #bluesky #water #radeln #mecklenburgerseenplatte #sonnetanken #vitaminsea

140 7 19 May, 2019
Looking for something fun to do in the Fishers Indiana area? We found it! @thepintcycle Ride The Bike 🚲 And have some beers 🍺 Great for just a fun ride with friends, clients or a special occasion. Plus you get the opportunity to make the stop at an Indy Craft Brew favorite @fourdayray 🍻
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The Pint Cycle has an amazing offer listed exclusively on the Indy Craft Brew App - Book Now And Save BIG on your next tour. Cheers!🍻
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#fishersindiana #fourdayray #thepintcycle #indianabeer #indycraftbrew #ridethebike #goodtimes #beertour #hamiltoncounty #ilovebeer #sampleindiana #indiana #drinklocal

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141 5 19 May, 2019
Tag 138: Lernwochenende, zwischendurch auf dem Fahrrad, erst an den Bahnhof und Abends nach Albisrieden. 
#jedentagzufuss #2019 #tag138 #mai #zufuss #draussen #jedentageinfoto #0min #velolove #ridethebike #bewegung #zurich #hardbrugg

Tag 138: Lernwochenende, zwischendurch auf dem Fahrrad, erst an den Bahnhof und Abends nach Albisrieden.
#jedentagzufuss #2019 #tag138 #mai #zufuss #draussen #jedentageinfoto #0min #velolove #ridethebike #bewegung #zurich #hardbrugg

10 0 18 May, 2019
Following words of wisdom...Albert Eistein said: "Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving". Seems true...
.
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 #bike #cycling #cyclingirl #cyclelife #ridethebike #ride #alberteinstein #quote #polishgirl #riding #rowerowo #rower #cubebikes #bikephoto #narowerze #biketime #bikegirl #sentence

Following words of wisdom...Albert Eistein said: "Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving". Seems true...
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#bike #cycling #cyclingirl #cyclelife #ridethebike #ride #alberteinstein #quote #polishgirl #riding #rowerowo #rower #cubebikes #bikephoto #narowerze #biketime #bikegirl #sentence

52 4 17 May, 2019
Tag 137: Trotz Sonne und Bewegung (auf dem Velo) erst den Mond vor die Linse gekriegt. Den dafür intense. 
#jedentagzufuss #2019 #tag137 #mai #zufuss #draussen #jedentageinfoto #0min #velolove #ridethebike #bewegung #zurich #wipkingen #mond

Tag 137: Trotz Sonne und Bewegung (auf dem Velo) erst den Mond vor die Linse gekriegt. Den dafür intense.
#jedentagzufuss #2019 #tag137 #mai #zufuss #draussen #jedentageinfoto #0min #velolove #ridethebike #bewegung #zurich #wipkingen #mond

17 0 17 May, 2019
Так приятно, когда дети взрослые и могут составить компанию по интересам)) #sport#bike#ridethebike#followme#like#cool#daughter#love#mylife#хортица#остров#спорт#велосипед#велосипеды#зож#стильжизни#природа#пейзаж#беседка#хорошеенастроение

Так приятно, когда дети взрослые и могут составить компанию по интересам)) #sport #bike #ridethebike #followme #like #cool #daughter #love #mylife #хортица #остров #спорт #велосипед #велосипеды #зож #стильжизни #природа #пейзаж #беседка #хорошеенастроение

48 2 17 May, 2019
Tag 136: es ist wohl definitiv #veloziit und der Mond ist auch da. 
#jedentagzufuss #2019 #tag136 #mai #zufuss #draussen #jedentageinfoto #0min #velolove #ridethebike #bewegung #zurich #langstrasse #mond

Tag 136: es ist wohl definitiv #veloziit und der Mond ist auch da.
#jedentagzufuss #2019 #tag136 #mai #zufuss #draussen #jedentageinfoto #0min #velolove #ridethebike #bewegung #zurich #langstrasse #mond

19 1 16 May, 2019
Dopo una giornata di lavoro perché non farsi una bella pedalata...?!!🚵🏻‍♂️ #bike #giant #mylife #happiness #relax #workout #biketime #ridethebike #pastrycheflife #live  #sunnyday #cycling #cyclinglife #bicycle #roadbike

Dopo una giornata di lavoro perché non farsi una bella pedalata...?!!🚵🏻‍♂️ #bike #giant #mylife #happiness #relax #workout #biketime #ridethebike #pastrycheflife #live #sunnyday #cycling #cyclinglife #bicycle #roadbike

22 0 16 May, 2019
¿La clase de Spinning® es aeróbica?
By #spinningalejandro.

Muchas veces me preguntan si el Spinning® es aeróbico, y algunos entienden por aeróbico, bajar de peso. Mi respuesta entonces debería ser siempre un sí, sin embargo no es tan lineal. Primero habría que aclarar que una cosa no es sinónimo de la otra, y que en una clase de spinning hay momentos aeróbicos y anaeróbicos, y que ambos contribuyen a la quema de calorías. Existen períodos de alta intensidad donde las pulsaciones se elevan al máximo (zona anaeróbica) y obtenemos la energía de fuentes como la glucosa almacenada en el músculo. En cambio, cuando reducimos la intensidad de pedaleo (zona aeróbica) utilizamos los hidratos y grasas como sustrato energético.
Como verás, no es estrictamente aeróbico, sino una clase con intervalos donde alternamos pasajes más y menos fuertes, sumado a los trabajos de fuerza y resistencia. No hay dudas de que es una actividad muy completa, especialmente para los que buscan perder esos kilos de más. En poco tiempo no sólo te verás más delgado y tonificado, también te sentirás mejor a nivel cardiovascular. 👉🏻Con un instructor certificado en Spinning® te  asegura un entrenamiento seguro y eficiente. ⚠️No todos los que estan subidos a la bici son instructores certificado en Spinning®. #Spinning®  #AngieRose_Spinning #MarcaRegistrada  #BuenUso #Ciclismo #Pasion #Entrenamiento #programaoriginal  #ComunidadGlobal  #Spinningoriginals  #indoorcycling #SpinningAroundTheWorld  #spinningaddict #spinninglovers #GenteSpinning  #ComunidadSpinning #pedalpower #Spin  #PorSiempre #ridethebike #spinner

¿La clase de Spinning® es aeróbica?
By #spinningalejandro .

Muchas veces me preguntan si el Spinning® es aeróbico, y algunos entienden por aeróbico, bajar de peso. Mi respuesta entonces debería ser siempre un sí, sin embargo no es tan lineal. Primero habría que aclarar que una cosa no es sinónimo de la otra, y que en una clase de spinning hay momentos aeróbicos y anaeróbicos, y que ambos contribuyen a la quema de calorías. Existen períodos de alta intensidad donde las pulsaciones se elevan al máximo (zona anaeróbica) y obtenemos la energía de fuentes como la glucosa almacenada en el músculo. En cambio, cuando reducimos la intensidad de pedaleo (zona aeróbica) utilizamos los hidratos y grasas como sustrato energético.
Como verás, no es estrictamente aeróbico, sino una clase con intervalos donde alternamos pasajes más y menos fuertes, sumado a los trabajos de fuerza y resistencia. No hay dudas de que es una actividad muy completa, especialmente para los que buscan perder esos kilos de más. En poco tiempo no sólo te verás más delgado y tonificado, también te sentirás mejor a nivel cardiovascular. 👉🏻Con un instructor certificado en Spinning® te asegura un entrenamiento seguro y eficiente. ⚠️No todos los que estan subidos a la bici son instructores certificado en Spinning®. #Spinning ® #AngieRose_Spinning #MarcaRegistrada #BuenUso #Ciclismo #Pasion #Entrenamiento #programaoriginal #ComunidadGlobal #Spinningoriginals #indoorcycling #SpinningAroundTheWorld #spinningaddict #spinninglovers #GenteSpinning #ComunidadSpinning #pedalpower #Spin #PorSiempre #ridethebike #spinner

46 3 16 May, 2019
👉🏻“No te olvides pedalear🚴‍♂️ con resistencia todo el tiempo. Una bicicleta sin resistencia es como un bidón sin agua💧”.
PSMI: Nestor Salinas Castillo 
El trabajo en el ciclo indoor consiste en aplicar fuerza sobre los pedales, si lo que hacemos es dejar que la inercia nos lleve y descontrolamos las fases de la pedalada el trabajo será nulo y el índice de lesiones será alto. Además de todo esto, el trabajo con resistencia nos asegura la tensión muscular suficiente para que la articulación de la rodilla esté guiada durante todo el recorrido de la pedalada, evitando así lesiones y por supuesto trabajando correctamente los músculos tanto anteriores como posteriores de la pierna.

Recuerda trabajar siempre con resistencia, sea la cadencia que sea (eso sí, dentro de los márgenes establecidos), con ello aseguraremos el trabajo y evitarmemos lesiones.
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📸 by Spinning® Uruguay 
#Spinning® #AngieRose_Spinning #ComunidadGlobal  #Spinningoriginals #evolution #innovate #motivation #keepgoing #nevergiveup #lifestyle #healthyliving #indoorcycling #amazing #SpinningAroundTheWorld  #spinningaddict #spinninglovers #GenteSpinning  #ComunidadSpinning #pedalpower #Spin  #PorSiempre #ridethebike #spinner

👉🏻“No te olvides pedalear🚴‍♂️ con resistencia todo el tiempo. Una bicicleta sin resistencia es como un bidón sin agua💧”.
PSMI: Nestor Salinas Castillo
El trabajo en el ciclo indoor consiste en aplicar fuerza sobre los pedales, si lo que hacemos es dejar que la inercia nos lleve y descontrolamos las fases de la pedalada el trabajo será nulo y el índice de lesiones será alto. Además de todo esto, el trabajo con resistencia nos asegura la tensión muscular suficiente para que la articulación de la rodilla esté guiada durante todo el recorrido de la pedalada, evitando así lesiones y por supuesto trabajando correctamente los músculos tanto anteriores como posteriores de la pierna.

Recuerda trabajar siempre con resistencia, sea la cadencia que sea (eso sí, dentro de los márgenes establecidos), con ello aseguraremos el trabajo y evitarmemos lesiones.
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📸 by Spinning® Uruguay
#Spinning ® #AngieRose_Spinning #ComunidadGlobal #Spinningoriginals #evolution #innovate #motivation #keepgoing #nevergiveup #lifestyle #healthyliving #indoorcycling #amazing #SpinningAroundTheWorld #spinningaddict #spinninglovers #GenteSpinning #ComunidadSpinning #pedalpower #Spin #PorSiempre #ridethebike #spinner

33 1 15 May, 2019
#_വണ്ടി_ഇല്ലെകിലും_ഞാനും_ഒരു_വണ്ടിഭ്രാന്തനാണ്

#vandipranthan #bikelover #vandipranthanmar #pulsar220f❤️❤️ #diolovers❤️ #kannurian💪 #likeforlikes #followforfollowback #rideordie #ridethebike #malayalichekkan

#_വണ ്ടി_ഇല്ലെകിലും_ഞാനും_ഒരു_വണ്ടിഭ്രാന്തനാണ്

#vandipranthan #bikelover #vandipranthanmar #pulsar220f ❤️❤️ #diolovers ❤️ #kannurian 💪 #likeforlikes #followforfollowback #rideordie #ridethebike #malayalichekkan

122 4 14 May, 2019
Bir bisikletçinin nişanesidir kalf yağı 😁 🚴
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#bisiklet #bisikletsür #bicycle #bike #ridethebike #bisikletgüzeldir #calf #kalf #spor #2190 #2190io

Bir bisikletçinin nişanesidir kalf yağı 😁 🚴
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#bisiklet #bisikletsür #bicycle #bike #ridethebike #bisikletgüzeldir #calf #kalf #spor #2190 #2190io

24 0 14 May, 2019
What I like in sportive events is meeting cyclists friends from whole Birmingham and this time was amazing chilling after the velo with our friends from Canonn Hill Cycling Club specially our Amazing friend @nikkihancocknolan well done girls Smashing 100 miles velo 🚴‍♀️🚴‍♀️👊👊🏅🏅 P. S. Nikki your support for everyone after the ride is Amazing you are were the heart of the team 👏👏👏 Expect us joining you in one of your fabulous rides soon😉

#cycling #cyclinglife #cyclingfun #ridethebike #sharetheride #lovecyclingwm #lovetheride #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #funbetweenyourlegs #putthefunbetweenyourlegs #bikelife #getoutside #fromwhereiride #cyclingisfun #cyclingphotos #lifebehindbars #adventure #rideeverything #justride #girlscycling #thisgirlcan #Roadiegirl #womencycling #womencyclists #ridelikeagirl #girlsonbikes #iamagirlrider #rideeverything #womencycling #womencyclists

What I like in sportive events is meeting cyclists friends from whole Birmingham and this time was amazing chilling after the velo with our friends from Canonn Hill Cycling Club specially our Amazing friend @nikkihancocknolan well done girls Smashing 100 miles velo 🚴‍♀️🚴‍♀️👊👊🏅🏅 P. S. Nikki your support for everyone after the ride is Amazing you are were the heart of the team 👏👏👏 Expect us joining you in one of your fabulous rides soon😉

#cycling #cyclinglife #cyclingfun #ridethebike #sharetheride #lovecyclingwm #lovetheride #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #funbetweenyourlegs #putthefunbetweenyourlegs #bikelife #getoutside #fromwhereiride #cyclingisfun #cyclingphotos #lifebehindbars #adventure #rideeverything #justride #girlscycling #thisgirlcan #Roadiegirl #womencycling #womencyclists #ridelikeagirl #girlsonbikes #iamagirlrider #rideeverything #womencycling #womencyclists

35 2 14 May, 2019
#ridethebike #biking

#ridethebike #biking

7 0 14 May, 2019
❔🤔❓Zapatillas para sesiones de Spinning®, ¿cuales elegir?👉🏻👟🚴‍♂️ .

Un aspecto fundamental a la hora de desarrollar adecuadamente Spinning® o Ciclismo Indoor es el de la indumentaria y dentro de ella el más importante con mucha diferencia es el del calzado.

La zapatilla que utilicemos va a ser el punto de unión entre nuestro tren inferior y la bicicleta. Es por ello que no podemos descuidarnos a la hora de escoger el calzado.
Todos y todas comenzamos alguna vez en esta actividad como usuarios y recordamos aquellas primeras clases en las que nos subíamos a la bicicleta con cualquier tipo de zapatilla y lo incómodo que resultaba pedalear con ellas. Incluso algunos hemos llegado a destrozar muchas suelas por no usar el calzado adecuado.
⚠️El uso de una zapatilla no adecuada puede generar lesiones en la planta del pie como la fascitis plantar. Lesión que es producida por no usar una zapatilla con la suela rígida.
Para un óptimo aprovechamiento del gesto de la pedalada es fundamental que la planta del pie no se flexione. De esa manera podremos transmitir al pedal toda la potencia generada por nuestra piernas y nuestro rendimiento sobre la bicicleta dará un salto espectacular.

Lo más indicado para una sesión de Spinning® o Ciclo Indoor son las zapatillas que se usan para MTB (Mountain Bike). La razón muy importante también es que la zapatilla de MTB tiene tacos de goma en la parte anterior de la suela y en la zona del talón. Si has estado buscando zapatillas ya te habrás encontrado con esta abreviación. SPD se refiere a Shimano Pedaling Dynamics, y es el sistema de calas que se utiliza mayoritariamente en MTB y en Spinning®. Necesitaremos éste tipo de zapatilla para Spinning® ya que los pedales de las bicicletas vienen preparados para este sistema.

❔🤔❓Zapatillas para sesiones de Spinning®, ¿cuales elegir?👉🏻👟🚴‍♂️ .

Un aspecto fundamental a la hora de desarrollar adecuadamente Spinning® o Ciclismo Indoor es el de la indumentaria y dentro de ella el más importante con mucha diferencia es el del calzado.

La zapatilla que utilicemos va a ser el punto de unión entre nuestro tren inferior y la bicicleta. Es por ello que no podemos descuidarnos a la hora de escoger el calzado.
Todos y todas comenzamos alguna vez en esta actividad como usuarios y recordamos aquellas primeras clases en las que nos subíamos a la bicicleta con cualquier tipo de zapatilla y lo incómodo que resultaba pedalear con ellas. Incluso algunos hemos llegado a destrozar muchas suelas por no usar el calzado adecuado.
⚠️El uso de una zapatilla no adecuada puede generar lesiones en la planta del pie como la fascitis plantar. Lesión que es producida por no usar una zapatilla con la suela rígida.
Para un óptimo aprovechamiento del gesto de la pedalada es fundamental que la planta del pie no se flexione. De esa manera podremos transmitir al pedal toda la potencia generada por nuestra piernas y nuestro rendimiento sobre la bicicleta dará un salto espectacular.

Lo más indicado para una sesión de Spinning® o Ciclo Indoor son las zapatillas que se usan para MTB (Mountain Bike). La razón muy importante también es que la zapatilla de MTB tiene tacos de goma en la parte anterior de la suela y en la zona del talón. Si has estado buscando zapatillas ya te habrás encontrado con esta abreviación. SPD se refiere a Shimano Pedaling Dynamics, y es el sistema de calas que se utiliza mayoritariamente en MTB y en Spinning®. Necesitaremos éste tipo de zapatilla para Spinning® ya que los pedales de las bicicletas vienen preparados para este sistema.

44 3 13 May, 2019
Kvällscykling med @jensmag1. Det rullar på 🚲 #cykling #tjejklassikern #ridethebike

Kvällscykling med @jensmag1 . Det rullar på 🚲 #cykling #tjejklassikern #ridethebike

14 1 12 May, 2019

Top #ridethebike posts

Uwielbiam jeździć rowerem po okolicznych wioskach i polach. Jest tylko małe "ale". Alergia na pyłki 🤔 Łudziłam się, że w tym roku alergia mnie nie dopadnie. Dopadła. Po wypadzie poza miasto wróciłam ze swędzącymi oczyskami, katarem i małym kaszlem. Cóż...będzie trzeba zażyć Clatrę, wkropić do oczu kropelki i będzie można jeździć dalej po polach bez efektów ubocznych 😁
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#mójrower #polerzepaku #żółto #krajobrazwiejski #krajobraz_z_polski #jestpięknie #wczoraj #wycieczka #narowerze #rowerowanie #zalergią #przezpola #mybike #trip #ridethebike #landscape #naturalbeauty #naturephotography #pocztówka_z_polski #yesterday

Uwielbiam jeździć rowerem po okolicznych wioskach i polach. Jest tylko małe "ale". Alergia na pyłki 🤔 Łudziłam się, że w tym roku alergia mnie nie dopadnie. Dopadła. Po wypadzie poza miasto wróciłam ze swędzącymi oczyskami, katarem i małym kaszlem. Cóż...będzie trzeba zażyć Clatrę, wkropić do oczu kropelki i będzie można jeździć dalej po polach bez efektów ubocznych 😁
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#mójrower #polerzepaku #żółto #krajobrazwiejski #krajobraz_z_polski #jestpięknie #wczoraj #wycieczka #narowerze #rowerowanie #zalergią #przezpola #mybike #trip #ridethebike #landscape #naturalbeauty #naturephotography #pocztówka_z_polski #yesterday

433 28 28 April, 2019
'SOᗰᕮTIᗰᕮS I ᑎᕮᕮᗪ TO ᗷᕮ ᗩᒪOᑎᕮ ᗯITᕼ ᗰY ᗷIKᕮ' .

Wenn dich dein Leben mobbt und nichts so läuft, wie du es gern hättest... du dich wie in einem Vakuum gefangen fühlst und sich eine beängstigende Leere in dir ausbreitet... dann fühlt sich so eine Radtour durch die Kälte wohltuend warm an. Für einen Moment spürst du nichts weiter, außer dich selbst! Der kalte Regen peitscht dir ins Gesicht! Du bist am Leben! Du bist frei! .
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#meandmybike #ridethebike #mountainbiken #radfahrenmachtglücklich #radfahrenmachtspass #kopffreikriegen #rausausdemalltag #raufaufsrad #outdoor #abzumsee #rainyday #neustädtersee #see #lake #getoutside #freiheit #freisein #wildandfree #mvtutgut #ilovemybike #befree #feelnature #bikeintheair #cyclinglife #selbstauslöser #selftimer #biketour #bikeride #jeyjeyontour #commencal

'SOᗰᕮTIᗰᕮS I ᑎᕮᕮᗪ TO ᗷᕮ ᗩᒪOᑎᕮ ᗯITᕼ ᗰY ᗷIKᕮ' .

Wenn dich dein Leben mobbt und nichts so läuft, wie du es gern hättest... du dich wie in einem Vakuum gefangen fühlst und sich eine beängstigende Leere in dir ausbreitet... dann fühlt sich so eine Radtour durch die Kälte wohltuend warm an. Für einen Moment spürst du nichts weiter, außer dich selbst! Der kalte Regen peitscht dir ins Gesicht! Du bist am Leben! Du bist frei! .
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#meandmybike #ridethebike #mountainbiken #radfahrenmachtglücklich #radfahrenmachtspass #kopffreikriegen #rausausdemalltag #raufaufsrad #outdoor #abzumsee #rainyday #neustädtersee #see #lake #getoutside #freiheit #freisein #wildandfree #mvtutgut #ilovemybike #befree #feelnature #bikeintheair #cyclinglife #selbstauslöser #selftimer #biketour #bikeride #jeyjeyontour #commencal

188 20 14 April, 2019
Велосезон открыт✌️в этом году на месяц раньше, 🚴‍♂️🤩😁🚴‍♀️
#велосезон #велосезон2019 #велосипеды #электробайк #дайпокататься #велосипед #ebikes #e_bike #bikerides #ridethebike #bike

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147 4 18 April, 2019
"Uaha rowery dwa
Uaha górale (rozjechane)
Uaha rowery dwa
Uaha na polu stały.
Uaha rowery ..."🎶🎵♩🎵🎧/Yaro (Reni Jusis)/
.
#rowery #rowerydwa #poddrzewem #pola #wiejskikrajobraz #wycieczka #wiejskiewidoki #wiosennie #pocztówka_z_polski #warmińskomazurskie #aktywnie #naturecaptures #active #biketrip #ridethebike #landscape #rurallandscape #village  #naturephotography #naturalbeauty

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445 16 3 April, 2019
W końcu nadeszła prawdziwa wiosna, a wraz z nią słońce i dużo zieleni 🌞🌿🌿🌿 Aż chce się przytulać drzewa 😂😁 Miłego dzionka kochani 😊
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"Drzewo, którego nie możesz objąć ramionami, było kiedyś małym nasionkiem. Stumilowa podróż zaczyna się od jednego małego kroku."/Lao-Tse/🌳🌿☘🍀
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#rowerowanie #powsiach #powsiachnarowerze😛  #międzypolami #wiosna #jużprzybyła #drzewo #przytulićsiędodrzewa #kochamwiosnę #natura #krajobraz #wiejskikrajobraz #niematocorower #miłyczas #ridethebike #aroundthevillages #polishvillage #spring #tree #hugthetree #landscape #ilovespring #naturalbeauty #naturephotography #nature_perfection #itsnicethat

W końcu nadeszła prawdziwa wiosna, a wraz z nią słońce i dużo zieleni 🌞🌿🌿🌿 Aż chce się przytulać drzewa 😂😁 Miłego dzionka kochani 😊
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"Drzewo, którego nie możesz objąć ramionami, było kiedyś małym nasionkiem. Stumilowa podróż zaczyna się od jednego małego kroku."/Lao-Tse/🌳🌿☘🍀
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520 40 30 March, 2019
"Mi­mo , iż jest to ta sa­ma dro­ga, kra­job­raz może być różny." /szukaj.cytaty.info/🚲🌞 Dwa zdjęcia robione w tym samym miejscu, lecz o innej porze roku...
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#oglądamkrajobrazy #narowerze #uwielbiamto #wiejskiepejzaże #wiosennie #przyrodasiębudzi #rzeczka #pocztówkazpolski #warmińskomazurskie #natura #rurallandscape #littleriver #spring #ridethebike #landscape  #village #naturephotography #naturalbeauty #frompoland #polandisbeautiful

"Mi­mo , iż jest to ta sa­ma dro­ga, kra­job­raz może być różny." /szukaj.cytaty.info/🚲🌞 Dwa zdjęcia robione w tym samym miejscu, lecz o innej porze roku...
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526 30 3 April, 2019
Spring is approaching. So getting fit for the riding season is a good idea, especially when there are temperatures of up to 13 degrees Celsius. #ridingisfun #cyclingisfun #stravacycling #gravelbike #gravelride #gravelbiking #canyonbikes #canyongrail #hoverbar #wintercycling #barnimcycling #getoutside #outsideisfree #ridefirstworklater #ridethebike #outsideisfree #lecolchallenge

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430 9 14 February, 2019
w/my2bby💕
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#apriliasx125 #officialaprilia
#only #newpic #onealracing #grenzgängercouples #grenzgänger #querlyofficial #ridethebike #lastone #fehltnurnocheins #girl #woman #blackbike #reallove

w/my2bby💕



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260 17 27 April, 2019
#Repost @austrobike
・・・
F R I D A Y
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📸 @scottyaustria
Thanks so much for this Pic. My favorite from our journey. 😍
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#dualsport #bmw #f650gs #ridethebike #motorbike #dualsportlife #adventure #adv #advlife #advrider #instamotorycyle #instamotorbike #bikeofinstagram #bikestagram #touratech #zegapro #mototravel #austrobike #austria

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2,081 5 10 June, 2018